Perhatikan kesehatan secara keseluruhan dengan menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan mengelola stres. Fokus pada kesehatan secara keseluruhan dapat membantu mengurangi keinginan merokok dan meningkatkan motivasi untuk berhenti.

Ketergantungan Nikotin: Nikotin dalam rokok bersifat adiktif, yang berarti perokok dapat dengan mudah menjadi kecanduan dan sulit berhenti merokok.

Dua batang rokok. Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam saku. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walaupun pada kenyataannya pesan tersebut sering diabaikan oleh para perokok).

Zat-zat karsinogen dalam asap rokok dapat merusak DNA dalam sel dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali.

fifty two. Perokok tembakau memiliki risiko hingga dua kali lipat terkena stroke dan empat kali lipat mengidap penyakit jantung. 

Gangguan Pertumbuhan Janin: Nikotin dan zat-zat berbahaya lainnya dalam rokok dapat menghambat pertumbuhan janin dan menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah.

50. Merokok tembakau lebih dari dua kali melipatgandakan risiko mengubah tuberkulosis dari keadaan laten menjadi aktif, dan juga diketahui memperburuk perkembangan alami penyakit. Sekitar seperempat populasi dunia menderita tuberkulosis laten.

seventeen. Anak usia sekolah yang terpapar dampak berbahaya dari asap rokok orang lain juga berisiko mengidap asma akibat radang saluran pernapasan ke paru-paru.

Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah: Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke. Zat-zat kimia dalam rokok88 login link alternatif rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, menyebabkan penumpukan plak di arteri, dan mengurangi aliran darah ke jantung dan otak.

eighty one. Merokok juga membuat individu yang mengalami gangguan imun, seperti orang yang hidup dengan fibrosis kistik, sklerosis ganda atau kanker, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk penyakit penyerta terkait dan kematian dini. 

Produk seperti permen karet nikotin, plester nikotin, dan inhaler nikotin dapat membantu mengurangi ketergantungan nikotin secara bertahap.

22. Berhenti merokok berarti tidak ada batasan ke mana Anda dapat pergi – Anda bisa bergaul, tanpa merasa terasingkan atau harus keluar untuk merokok.

32. Tembakau membunuh separuh penggunanya. Penggunaan tembakau dalam bentuk apa pun merampas kesehatan dan menyebabkan penyakit yang melemahkan.

Ahli psikologi mendefinisikan rokok sebagai salah satu bentuk kebiasaan atau adiksi yang dapat mempengaruhi perilaku dan kesehatan seseorang.